Pourquoi le stress cause-t-il des problèmes de peau ?
Votre peau et votre système nerveux sont liés depuis la naissance. En fait, depuis encore plus longtemps, car ils se sont formés à partir du même tissu lorsque vous n’étiez qu’un embryon ! C’est pourquoi le stress, les angoisses, le surmenage et tout ce qui influe sur vos nerfs, peuvent aussi avoir un effet sur votre peau.
Que se passe-t-il concrètement lorsque nous subissons un stress ? Notre système nerveux libère un ensemble de substances chimiques et d’hormones : l’adrénaline, qui nous prépare à réagir en cas de danger, mais aussi le cortisol, considéré comme l’hormone du stress par excellence.
Le cortisol, une hormone clé
En temps normal, le cortisol est bénéfique : il régule glucides, lipides, protides, ions et eau dans notre corps afin de maintenir un équilibre idéal.
Mais en cas de stress, il joue un autre rôle : libérer une dose de glucose dans le sang pour booster le cœur, les poumons et les muscles.
Durant la préhistoire, cet afflux de glucose nous permettait de fuir les prédateurs à toutes jambes. Aujourd’hui hélas, les sources de stress ont changé, et surtout, ce dernier peut se prolonger au-delà de la durée d’un sprint à travers les bois. Or, c’est quand la libération de cortisol dure qu’elle peut avoir des conséquences.
Un niveau trop élevé de cortisol dans le sang entraîne toutes sortes de désagréments : troubles du sommeil, surpoids, troubles de la concentration… jusqu’à exercer une influence dans certaines maladies cardiaques.
Et sur la peau ? Ses effets sont réels et mesurables : plaques de stress sur le visage, surproduction de sébum, acné , eczéma… La liste est longue !
Peau du visage et stress : comment se soigner ?
Peau grasse et imperfections
C’est l’un des principaux effets du cortisol sur l’épiderme. Cette hormone stimule les glandes sébacées qui commencent à produire du sébum en excès. Les pores se bouchent, des bactéries se développent à la surface de la peau : toutes les conditions sont réunies pour provoquer une belle acné !
Pour soigner ces boutons sur le visage dus au stress et la peau granuleuse, on retrouve de bonnes habitudes d’hygiène et on prend soin de sa peau sa peau avec des produits doux. On en profite aussi pour respirer un grand coup et adopter une alimentation anti-stress, riche en vitamines, en antioxydants (fruits et légumes) et en acides gras essentiels contenus, par exemple, dans le saumon ou l’avocat.
Peau qui pèle et stress
Le stress peut également occasionner la déshydratation cutanée, avec l’apparition de plaques, de rougeurs et de tiraillements,. C’est souvent le cas lorsque, surchargé de travail ou « dans le jus », nous oublions de boire et enchaînons les cafés !
Le premier geste est donc de s’hydrater en buvant suffisamment d’eau, plusieurs fois par jour. On évite aussi le café et les sodas, qui assèchent ! Et pour retrouver une peau douce et uniforme, adoptez une routine de beauté désaltérante en nettoyant bien la peau deux fois par jour et en l’hydratant avec un soin adapté aux épidermes assoiffés.
