Acné après l’été : nos 6 conseils pour éviter le retour des boutons
L'acné touche actuellement plus de 20 % de la population* Elle peut apparaître sur différentes parties du corps : torse, menton, front ou joues et à différents moments de la vie, qu'il s'agisse d'acné hormonale, liée au stress, ou encore d'acné de l'adulte ou d’acné de grossesse. Si elle a tendance à s'estomper en été avec l'exposition au soleil, les boutons reviennent souvent de manière plus marquée à la fin de la saison estivale. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à y faire face et à limiter l’effet rebond.
*2024 by the American Academy of Dermatology, Inc
Soleil : l’ami de l’acné ?
Qu’est-ce que l’effet rebond ?
Avec l'arrivée de l'été, la peau semble plus belle mais attention, le soleil est un faux ami pour l'acné. Lorsque la peau est exposée au soleil, elle s'épaissit pour se protéger des rayons UV, et les pores du visage se resserrent et se bouchent. Le sébum ne peut donc plus être éliminé, ce qui favorise le développement des bactéries responsables de l'acné sous la peau. Résultat : points noirs, microkystes et papules réapparaissent dès la fin de la période d'exposition – c'est ce qu'on appelle le fameux “effet rebond”.
Soleil : ami ou ennemi de la peau acnéique ?
Le soleil, un allié ?
Le soleil, lorsqu'il est bien dosé, peut avoir des effets bénéfiques sur la peau acnéique. Tout d'abord, il permet de synthétiser la vitamine D, essentielle au fonctionnement global de l’organisme, y compris à la santé de notre peau. Ensuite, l'exposition modérée au soleil aide à réguler la production de mélatonine, une hormone liée au cycle veille-sommeil, qui peut influencer l'état de la peau en jouant un rôle dans la gestion du stress et des inflammations cutanées.
Un faux ami pour la peau acnéique ?
Cependant, le soleil présente aussi des risques pour les peaux à tendance acnéique. En réaction aux rayons UV, la peau a tendance à produire plus de sébum, ce qui favorise les poussées de boutons. De plus, l'épaississement de l'épiderme causé par l'exposition au soleil bouche les pores, ce qui empêche l'élimination du sébum et des impuretés, aggravant ainsi l'acné à long terme. Enfin, une exposition prolongée au soleil accélère le vieillissement cutané, avec pour conséquence l’apparition de taches brunes et une perte d’élasticité de la peau.
Pour en savoir plus, lisez notre article « Les effets du soleil sur la peau : tout savoir »
Heureusement, avec les bons gestes et les produits adaptés, il est tout à fait possible de profiter des bienfaits du soleil tout en réduisant ses méfaits.
Nos conseils pour éviter l’effet rebond après l’été
Utiliser les bons produits et soins pendant l’été pour votre acné
Pour prévenir cet effet rebond, l'idéal est d'intégrer une exfoliation douce de votre visage à votre routine estivale, une à deux fois par semaine. Cela permettra d’éliminer les cellules mortes et de limiter l’accumulation de sébum dans les pores. À la fin de l'été, ajustez votre routine pour éviter le retour en force des imperfections.
Bien nettoyer son visage
Nettoyez votre peau matin et soir avec un nettoyant doux tel que le Gel nettoyant purifiant État Pur pour éliminer l'excès de sébum et les impuretés, sans dessécher votre peau.
Une fois par semaine, exfoliez délicatement votre visage avec notre Gelée fondante exfoliante enrichie en poudre de noyaux d’abricot. Sans agresser votre peau elle vous permettra de retrouver une peau veloutée et un grain de peau affiné.
Hydrater sa peau
Hydratez votre peau avec une crème hydratante à texture légère telle que notre Gel-crème hydratant, idéale pour les peaux grasses, ou continuez d'utiliser votre traitement anti-acné pour réguler l'excès de sébum.
Protéger sa peau du soleil
Protégez votre peau du soleil avec une protection solaire adaptée aux peaux à tendance acnéique tel que notre Fluide minéral protecteur SPF 50+ qui est non comédogène.
Attention à la photosensibilisation
Certaines molécules présentes dans les traitements contre l'acné, comme les rétinoïdes ou certains antibiotiques, peuvent rendre la peau plus sensible au soleil, un phénomène appelé photosensibilisation. Cela signifie que l'exposition aux rayons UV, même modérée, peut provoquer des réactions cutanées importantes : rougeurs, irritations, ou encore l'apparition de taches pigmentaires. Il est donc crucial, si vous suivez un traitement contre l’acné, d'éviter le soleil autant que possible et de toujours utiliser une protection solaire adaptée avec un indice de protection élevé (SPF 50). De plus, vérifiez avec votre dermatologue ou pharmacien si votre traitement comporte des actifs photosensibilisants afin d'ajuster votre routine estivale en conséquence.
Veiller à son exposition
Pour protéger votre peau tout en profitant des bienfaits du soleil, il est recommandé de s'exposer avant 11h et après 16h30, lorsque les rayons UV sont moins agressifs et que les risques de brûlures, de déshydratation et d'aggravation de l'acné sont moins élevés. Quelle que soit l’heure, appliquez toujours une crème solaire adaptée, non comédogène, pour éviter d’obstruer les pores et limiter les effets néfastes sur une peau à tendance acnéique.
Prendre soin de sa nutrition
L’alimentation joue un rôle clé dans la santé de la peau. Pour limiter l’apparition des boutons, il est recommandé de réduire la consommation de certains aliments, notamment les sucres raffinés, les graisses saturées, les aliments à base de gluten ou de farine blanche, les produits laitiers d’origine animale et l'alcool car ils peuvent aggraver l'acné.
Privilégiez plutôt les légumes verts, les crudités, les fruits frais, l’avocat, les oléagineux, les huiles riches en oméga 3 et 6, ainsi que des protéines de bonne qualité. Les aliments riches en antioxydants comme les fruits rouges, le gingembre frais, le curcuma, ou encore le thé vert, ainsi que les anti-inflammatoires naturels tels que le curcuma râpé, le gingembre frais râpé ou les huiles de lin, de chanvre et de noix, sont également à intégrer dans votre alimentation. Enfin, n'oubliez pas de bien vous hydrater en buvant de l'eau tout au long de la journée.
Privilégier une routine minimaliste “less is more”
Prendre soin de sa peau ne veut pas dire suivre une routine en 10 étapes !
Au contraire, cela peut parfois aggraver l’acné, car une surcharge de produits peut irriter la peau et provoquer des réactions indésirables. Pour éviter cela, adoptez une routine minimaliste en vous concentrant sur les vrais besoins de votre peau. Suivez la règle des trois étapes essentielles :
- Nettoyez votre peau avec un produit doux
- Ne traitez que les problèmes d'acné spécifiques, qu'il s'agisse de points noirs, de boutons blancs, d'excès de sébum ou d’imperfections plus profondes.
- Hydratez votre peau avec un soin adapté à vos besoins.
Changer régulièrement sa taie d’oreiller
Même si cela ne se voit pas, les taies d’oreiller sont de véritables nids à bactéries. Elles accumulent la transpiration, les particules de pollution, les résidus de crème et les cellules mortes. Le frottement du tissu contre la peau peut provoquer des irritations et favoriser l’apparition de boutons.
Lavez vos taies d'oreiller à 60°C, au moins deux à trois fois par semaine. Privilégiez des matières comme le coton bio, la soie ou les fibres de bambou, plus douces pour la peau et les cheveux.
Nettoyer régulièrement ses pinceaux
Vous ne toucheriez pas votre visage avec des doigts non lavés, n’est-ce pas ? Alors adoptez la même logique avec vos pinceaux et éponges de maquillage ! Ces outils accumulent des cellules mortes, des impuretés et des bactéries qui déséquilibrent le microbiome, attaquent la peau et peuvent provoquer des rougeurs ainsi que des boutons.
Pensez à nettoyer vos pinceaux chaque semaine avec un savon neutre ou doux, en insistant bien sur le cœur du pinceau. Essuyez-les avec une serviette propre et laissez-les sécher à l’air libre.
